Sağlık uzmanlar yıllardır bizi rafine şeker konusunda uyarıyor, peki gerçekten şekeri hayatınızdan çıkardığınızda vücudunuzda nasıl değişiklikler olacak biliyor musunuz? Buyurun! ????
Kaynak: https://awarenessact.com/science-expl…
Sağlığımız için meyvelerden alınan doğal şekerin vücudumuza faydalı olduğunu, rafine şekerlerden ise kaçmamız gerektiğini hepimiz yıllardır uzmanlar ağzından duyuyoruz…
Peki gerçekten rafine şeker tüketimini tamamen bıraktığımızda vücudumuzda neler oluyor?
1. İlk olarak kolesterolünüz düşer.
Araştırmalara göre fazla rafine şeker kullanımı vücuttaki iyi kolesterolün düşmesine, kötü kolesterolün ise artmasına neden oluyor
2. Siz farkında olmasanız bile kalp sağlığınız iyileşmeye başlar.
Fazla şeker tükettiğinizde yükselen trigliserid isimli hormon kalp krizi gibi hastalıkların riskini yükseltir. Şeker kullanımınızı %20 oranında azaltsanız bile kalp sağlığınıza iyi gelecektir.
3. Diş sağlığınız da iyileşir!
Diş hekimlerinin şeker ve tatlı tüketimi konusunda bizleri uyarmalarının haklı bir sebebi var… Tadı ne kadar güzel olursa olsun, fazla şeker dişlerinizin çürümesine yol açar.
4. Kilo vermeye başlarsınız.
Rafine şeker içeren ürünler genellikle çok daha yüksek kaloriye sahip olan çikolata gibi besinler olduğu için, şekeri bıraktığınız zaman kilonuzda da bir değişim görebilirsiniz!
5. Yediğiniz öğünlerden daha fazla vitamin alırsınız.
Sadece fazla kaloriye neden olan şekeri hayatınızdan çıkardığınız zaman yerine meyve, sebze, fındık, fıstık ve baklagilleri tercih edebilirsiniz.
6. Cildiniz güzelleşmeye başlar!
Cilt bakım ürünlerine harcanan paraları bir yana bırakıp öğünlerinizi düzenlemek daha yararlı olacaktır. Yani şeker tüketmeyi bıraktığınızda cildiniz çok daha sağlıklı bir görünüme kavuşacak.
7. Hastalanma riskinizi azaltırsınız.
Yedikleri besinlerde rafine şeker bulunan insanlar diyabet, tansiyon, karaciğer yağlanması gibi sorunlara çok daha yatkın olurlar. Şeker hayatınızdan çıkardığınızda daha sağlıklı olacağınız kesin!
8. Son olarak kendinizi çok daha iyi hissedersiniz!
2017’de yapılan bir araştırma çok fazla şeker tüketiminin depresyon gibi psikolojik sağlık sorunlarına neden açabildiğini kanıtladı. Yani şeker kullanmayı bıraktığınızda kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz.
Sağlıklı günler! ❤