Teksas Eyalet Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmaya nazaran, öğleden sonra uykusunun, beynin sorun çözme marifetlerini değerli ölçüde geliştirdiği gözlemlendi. Bilhassa, beynimizin düş görme evresi olarak bilinen REM uykusunun, daha verimli geçirilmesini sağlayarak zorlayıcı sorunları çözmede kritik rol oynadığı belirlendi. Bu bilişsel sürece de “analojik sorun çözme” olarak isimlendirildi.
Araştırmaya katılanların, öğleden sonra uykusunun akabinde daha süratli ve tesirli bir biçimde sorun çözme yeteneklerinin geliştiği dikkat çekti. Bu araştırmanın, ortaya çıkardığı sonuçta, geçmişten bu güne halk ortasında bilinen, bir şeyi enine uzunluğuna düşünmek için “üzerine yatmak” teklifinin bilimsel bir temele dayandığını gösteriyor.
Nasıl Bir Deney Yapıldı?
58 istekli iştirakçiyle yapılan bu deneyde, öncelikle iştirakçilere çeşitli sorunlar verildi ve bu sorunların tahlil yolları gösterildi. Bunun akabinde yeniden tıpkı tahlil yollarını kullanarak çözülebilecek farklı sorunlar sunuldu fakat, tahlil yolları gösterilmedi. Sorunları çözemeyen bireyler için 2 saatlik bir ara verildi ve bu müddette 28 kişi 110 dakikalık öğleden sonra uykusuna yatarken 30 kişi uyanık kaldı.
Öğleden sonra uykusuna yatan 28 kişinin uykusu, EEG başlıklarıyla incelenerek REM uykuları takip edildi. 2 saatlik molanın akabinde iştirakçilerin sorunları tekrar çözmeleri istendi. Uyuyup uyanan bireylerin, hiç uyumayanlara nazaran ikinci denemede sorunu çözmede daha başarılı olduğu gözlemlendi. Ayrıyeten, REM uykusunun mühleti daha fazla olan kişilerde, sorun çözme muvaffakiyetleri da yükseldi.
Öğleden Sonra Uykusunun REM Kalitesi Sorun Çözme Marifetlerini Etkiliyor
Bu araştırma, REM uykusunun analojik sorun çözme yeteneğini geliştirdiğini ve zihinsel esnekliği artırdığını bilimsel olarak kanıtladı. REM uykusunun, eski ve yeni bilgilerimizi birleştirerek, daha geniş kapsamlı düşünmeyi güçlendiriyor. Yani öğlenden sonra uykusunun, beynin geçmişteki deneyimlerden faydalanarak tahlil üretme yetisini artırdığı ortaya çıktı.
Öğleden sonra yapacağınız kısa bir şekerleme, beyninizi tazeleyerek ve sorun çözme maharetlerinizi geliştirebilir. Tahminen de uzun müddetler çözmediğiniz bir sorununuzun aslında, “üzerine yatıp düşünme” formülü ile tahlilini rahatça bulabilirsiniz.
İlginizi çekebilir;